《奔跑吧第五季》以“黄河篇”为主题，将竞技游戏与公益助农相结合。本季兄弟团成员李晨、郑恺、angelababy、沙溢、蔡徐坤、黄旭熙、宋雨琦等集体回归，他们沿着黄河的足迹，从青海出发，一路穿越宁夏、陕西等地。每一站，嘉宾们不仅要面对经典的撕名牌、泥潭大战等升级版游戏，更要完成与当地特色相关的助农任务，例如在高原上赛跑抢羊粪肥料、在黄河边用皮划艇抢夺物资、学习非遗文化并完成直播带货挑战。节目在保持原有欢乐互坑、体能较量的同时，加入了更多文化探索和正能量元素，让观众在笑声中感受黄河沿岸的风土人情与发展活力。
本季将娱乐与公益结合得自然不尴尬，黄河沿岸的美景与民俗成为最好的节目背景。新老成员的化学反应渐入佳境，沙溢和蔡徐坤的“父子”组合贡献大量笑点。虽然撕名牌环节减少，但新的游戏创意依然保持了竞技的紧张感和趣味性。
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